Для участия в тренировке необходим свой коврик для фитнеса и удобная спортивная одежда. Силовая групповая тренировка включает комплекс упражнений для развития и укрепления основных мышц тела человека. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Участники встречаются в клубе соседей, переодеваются, берут спортинвентарь и выходят с тренером на уличную воркаут площадку.